Leto a vystresovaní rodičia Prázdniny môžu ľahko skĺznuť až do projektu. Nie je nutné absolvovať desiatky výletov, aby dieťa cítilo, že je milované, hovorí psychologička

Škola sa skončila a viac ako vysvedčenia rodičia riešia, ako svojim deťom zmysluplne vyplnia dva mesiace.

Dnešní štyridsiatnici môžu mať pocit, že ich rodičia sa o letný program príliš nestarali a nuda napokon vždy priniesla niečo inšpiratívne. Poruke boli vždy aj babky a lacné tábory.

V súčasnosti vychádzajú prieskumy o tom, aké sú prázdniny pre rodičov stresujúce. Potvrdzujú dokonca, že vzniká fenomén letného vyhorenia rodičov a ten prudko narastá.

Aké sú dôvody?

Vzniká tlak na dokonalé leto spojené s veľkými finančnými nákladmi a pocitom, že deti musia stráviť prázdniny zmysluplne, niečo nové sa naučiť a zároveň byť v bezpečí.

Leto je vždy veľmi náročné pre pracujúcich rodičov, ktorým sa naruší denný režim. Podľa vlaňajšieho amerického prieskumu The Harris Poll až 68 percent rodičov súhlasí, že leto niekedy pôsobí ako prestávka pre všetkých okrem nich samých. 

Dvojmesačné prázdninyIde o zromantizovaný koncept. Vznikli, aby mohli deti pomáhať na poli

Zuzana Hanusová

Zvýšené rodinné nároky majú vplyv aj na produktivitu práce. Rodičia v lete menej spia a večer doháňajú všetky svoje povinnosti, často aj tie pracovné.

Americký prieskum Talker Research medzi 2000 mileniálmi školopovinných detí zistil, že na konci školského roka sú títo rodičia vyčerpaní, cítia sa úzkostlivo a preťažene.

Tretina z nich tiež uviedla, že sú nervózni z toho, čo budú ich deti doma samy robiť, a tretina sa obáva, že nebude mať dosť času pre seba.

Rodičia sa v lete viac obávajú aj o duševné zdravie svojho dieťaťa. Podľa Americkej nadácie pre duševné zdravie tieto obavy vyplývajú zo zvýšeného času pred obrazovkou, z nudy, nedostatku štruktúrovaných aktivít, narušenej rutiny a spánku u detí.

Rodičia sú pod tlakom a unavení a starí rodičia sú nedostupní

Letné prázdniny bývajú pre pracujúce rodiny často tvrdý oriešok. Kým školský rok má štruktúru a poriadok, v lete treba nastavovať nové pravidlá.

Rodičia majú v súčasnosti väčšiu potrebu organizovať čas svojim deťom ako kedysi, viac dbajú o ich bezpečnosť a niekedy ich kontrolujú na každom kroku. V lete toto všetko ešte zosilnie.

Psychologička o letnej dovolenkePre vzťahy môže byť skúškou, drobné problémy sa ukážu ako pod lupou

Jana Holubčíková

Česká psychologička Petra Jonášová sa s tým vo svojej praxi stretáva často.

„Mnoho rodičov dnes vníma, že za svoje dieťa nesú oveľa väčšiu zodpovednosť než generácia ich rodičov. Sú pod tlakom zaistiť nielen bezpečie, ale aj rozvoj, kvalitné zážitky, sociálne kontakty a zmysluplné trávenie voľného času. K tomu prispievajú sociálne siete, médiá aj množstvo informácií o výchove,“ hovorí pre Postoj.

Rodičia však bývajú často unavení z neustáleho plánovania a kontroly. „Pritom práve chvíle, keď sa dieťa trochu nudí, samo objavuje svet a rieši drobné problémy bez zásahu dospelých, sú pre jeho vývoj veľmi dôležité. Určitá miera voľnosti podporuje kreativitu, samostatnosť aj zdravé sebavedomie,“ upozorňuje.

Kým pred rokmi deti trávili aj celé leto u starých rodičov, dnes sú babky a dedkovia často pracujúci a svojim vnukom sa nemôžu venovať.
Starí rodičia a ich opatera však reálne chýbajú a nielen preto, aby boli deti niekde upratané. „Deti prichádzajú o jedinečný vzťah so starými rodičmi, ktorý býva založený na väčšom pokoji, nadhľade a odovzdávaní životných skúseností. Starí rodičia často predstavujú iný typ bezpečia než rodičia,“ hovorí Jonášová.

Kam s deťmi cez letné prázdninyPracujúci rodičia potrebujú systémovú pomoc, spoliehať sa na starých rodičov je dnes už fikcia

Alena Potocká

V minulosti sa žilo viacgeneračne, dnešným rodičom chýba prirodzená sieť podpory. „Vo svojej praxi vidím, že mnoho rodín funguje pomerne izolovane. Rodičia zvládajú prácu, domácnosť, starostlivosť o deti aj organizáciu voľného času prakticky sami. To zvyšuje psychickú záťaž a pocit vyčerpania,“ potvrdzuje odborníčka.

Hoci nie každá rodina potrebuje aktívnu pomoc starých rodičov, všeobecne podľa psychologičky platí, že dieťa aj rodič prosperujú, keď majú okolo seba viac blízkych a dôveryhodných dospelých osôb.

V lete sa rodičia o svoje deti obávajú viac, často sú samy doma, zažívajú situácie, nad ktorými rodič nemôže mať neustálu kontrolu.

Primárka detskej psychiatrieSamovražedné myšlienky sú medzi mladými ako epidémia. Hlásia ich takmer denne

Jana Holubčíková

Ako nájsť rovnováhu medzi zodpovedným rodičovstvom a dopriatím letného dobrodružstva či novej skúsenosti svojmu dieťaťu?

Terapeutka radí rodičom, aby rozlišovali medzi skutočným rizikom a svojím strachom. „Zodpovedný rodič nemusí mať dieťa neustále pod dohľadom. Jeho úlohou je vytvárať bezpečný rámec, v ktorom môže dieťa postupne získavať vlastné skúsenosti,“ vysvetľuje. Samotné „dobrodružstvo“ podľa nej nemusí pritom znamenať nič extrémne.

„Môže ísť o samostatnú cestu na ihrisko, výlet s kamarátmi, prespanie u starých rodičov alebo možnosť riešiť bežné situácie bez okamžitej pomoci dospelého. Mám skúsenosť, že deti často zvládnu oveľa viac, než si ich rodičia myslia.“ Primeraná dôvera je podľa nej jedným z najväčších darov rodiča dieťaťu.

Leto ako dokonalý rodičovský projekt

Dnešní rodičia majú tendenciu naplánovať svojim deťom zmysluplné leto, často im servírujú zážitky rovno pod nos. Deti často nezažijú pocit nudy, ktorý  potrebujú takisto.

Psychologička potvrdzuje, že mnoho rodičov má pocit, že by mali neustále niečo organizovať, plánovať a vytvárať nezabudnuteľné spomienky.

„Leto sa potom môže premeniť skôr na projekt než na obdobie odpočinku. Mám skúsenosť, že deti si z prázdnin často neodnášajú spomienky na množstvo atrakcií, ale na atmosféru. Na to, že rodičia boli v pohode, mali na ne čas, spoločne sa smiali alebo len trávili obyčajné chvíle spolu.“

Psychiatrička o tínedžeroch v leteSedieť doma je zvláštny problém. Ak deti odmietajú sociálne kontakty, rodičia to majú riešiť

Jana Holubčíková

Pre dieťa môže byť pritom cennejšie pokojné popoludnie v záhrade než dokonale naplánovaný výlet. „Rodičia by si mali dovoliť nebyť dokonalí. Deti nepotrebujú perfektné leto, ale dostupného a psychicky prítomného rodiča,“ dodáva Jonášová.

Citliví a angažovaní rodičia majú v lete pocit viny, že so svojimi deťmi nie sú toľko, koľko by si želali. Podľa psychologičky majú obavy, že im niečo dôležité utečie alebo že nenapĺňajú predstavu ideálneho rodiča.

„Je však dôležité si uvedomiť, že kvalita vzťahu nie je daná len množstvom spoločne stráveného času. Deti potrebujú predovšetkým pocit bezpečia, záujmu a emočnej dostupnosti rodiča. Nie je nutné absolvovať desiatky výletov, aby dieťa cítilo, že je milované,“ vysvetľuje.

Rodičom podľa nej pomôže opustiť predstavu dokonalého rodičovstva a zamerať sa na malé každodenné okamihy blízkosti. „Práve tie bývajú pre vzťah medzi rodičom a dieťaťom najdôležitejšie a najtrvácnejšie.“