Svet bežca Bežecké Vianoce – tipy na darčeky

Tak ako každý iný koníček, aj beh ponúka jeho realizátorovi potrebu zaobstarať si čo najviac informácií alebo rôznych kúskov z bežeckého sortimentu. A zároveň prináša pre bežcových blízkych možnosť nájsť ten pravý darček. Napríklad na Vianoce.

V nasledujúcom texte uvediem niekoľko tipov a podelím sa o vlastnú skúsenosť s niektorými z nich. Samozrejme, vždy platí, že čo sedí jednému, pre druhého môže byť úplne nevhodné. Preto treba vnímať aj nasledujúce rady ako špecifický pohľad autora. Aj pri iných záujmoch je potrebné, aby sme citlivo načúvali, pozerali sa okolo seba a šikovne sa dopytovali. Aby sme napríklad bežcovi, ktorý nebehá v bunde ani pri mínus 20, nekúpili bežeckú vetrovku. Alebo cestnému, mestskému bežcovi nedali ultra trail bežecký vak alebo trailovú obuv. Pre porovnanie je to asi to isté, akoby sme si zmýlili konfekčnú veľkosť o 4 čísla.

Obuv

Asi najcitlivejšou oblasťou povinnej bežeckej výbavy je obuv. Ak sa rozhodnete ísť do jej kúpy, vedzte, že sa pohybujete po veľmi tenkom ľade. A vyžaduje si nielen zbežný skríning pri pohľade do „botníka“, ale poctivú expertízu špióna. V prvom rade musíte vedieť, či chcete kúpiť (už spomínanú) cestnú alebo trailovú obuv. Ale napríklad aj to, či má ísť o tréningový alebo pretekársky model. Stávkou na istotu je výber už používanej značky a modelu, v akom daný bežec beháva. Výber veľkosti by mal byť rovnako pohodlný. V tomto prípade si len musíte byť istý, že je v tých topánkach plánovane obdarovaný aj spokojný. V prípade, že vám váš blízky mesiace reční o tom, ako sa mu páči nejaký iný model, tak máte ešte ľahšiu voľbu. Len sa treba uistiť, že si ho neobjednal ešte pred vami.

Ak chcete experimentovať, tak môžete skúsiť dať na recenzie a zadovážiť nejakú horúcu novinku. V tomto prípade existuje už veľké riziko nevhodnej kúpy. Teda pri kúpe bežeckej obuvi je potrebné byť naozaj veľmi opatrný. Môj obľúbený bežecký cestný model: Mizuno Wave Rider. Môj obľúbený bežecký trailový model: Inov-8 Roclite 305.

Oblečenie

Pri oblečení pre bežcov platí to isté ako v predchádzajúcej časti o topánkach a taktiež je to rovnaké ako pri iných druhoch oblečenia. Či už ide o funkčnú spodnú bielizeň, ponožky, bežecké legíny, tričká, bundy, rukavice, čiapky, nákrčníky... Výbeh prispôsobte potrebám a preferenciám bežca (a tiež svojmu rozpočtu).

Moje odskúšané bežecké kúsky oblečenia:

Čiapka Craft Light Termal

Rukavice Craft Termal

Nohavice Craft Warm Train Tight

Tričko Compressport Proracing Singlet

Termotričko KALAS Base Merino Z1

Bunda Craft TopRepel Wind

Boxerky Under Armour Charged Cotton

Ponožky CEP Griptech

Kompresné návleky CEP Nighttech

Doplnky

Dôležitou súčasťou a pre mnohých priam nevyhnutnosťou je sporttester. Inteligentné zariadenie pripomínajúce bežné hodinky, ktoré dokáže nielen merať čas, rýchlosť, vzdialenosť a srdcový tep, ale má už aj desiatky pridaných funkcií. Dnes sa bez neho skoro nikto ani nepohne. Veď čo nezaznamená bežecká appka, to akoby ani neexistovalo. Niekedy je však oslobodzujúce ich doma aj „zabudnúť“ a behať len tak, na pocit.

Medzi zaujímavé doplnky, ktoré vie využiť mnoho bežcov, patria napríklad bežecké vaky. Tie však neodporúčam mestským bežcom, ktorí nebehajú do práce, a teda si nemusia nič so sebou nosiť. Naopak, pre terénnych bežcov je to priam nenahraditeľná súčasť výbavy. Menšou alternatívou (ktorú využije skoro každý) je bežecký opasok. Na behy v zimných mesiacoch je nevyhnutné mať osvetlenie, tzv. čelovku. Na aktívnu regeneráciu, ktorá je pre bežcov cenovo dostupná, nie je nad masážny valec. Používam ho denne a pomáha nielen urýchliť regeneráciu, ale aj predchádzať zraneniam.

Medzi moje obľúbené doplnky výživy patria: energetické gély (pri dlhších tréningoch), kĺbová výživa, iontové nápoje, vitamíny a minerály.

Zásadne však neodporúčam (kvôli bezpečnosti) slúchadlá na počúvanie hudby!!!

Pár konkrétnych odskúšaných tipov:

Opasok ARCHMAX Pro Belt 2021

Masážny valec Fitness Roller

Garmin Forerunner 235

Čelovka PETZL ACTIK

Iontový nápoj HypoFit

Gelo3Komplex

K4Power Gel

Tyčinky Marva

Rôzne

Ak máte vo svojej blízkosti bežca, ktorý sa zúčastňuje na pretekoch, tak viete, že sa doma hromadia nielen účastnícke tričká, v lepšom prípade trofeje, ale mnohokrát aj účastnícke medaily. A práve tieto je pekné mať zavesené na čestnom mieste. Sám som dostal takéto vešiaky, ktoré boli nielen kúpené, ale aj vyrobené. Kreativite sa medze naozaj nekladú.

Knihy s bežeckou tematikou sú taktiež vhodným darčekom pre bežcov. Hlavne pre tých, ktorí radi čítajú. Veľmi pozitívne je to, že okrem svetových bestsellerov sa nájdu aj tituly z nášho domáceho (rozumej Česko a Slovensko) bežeckého prostredia.

Poslednou (nehmotnou) kategóriou sú zážitkové darčeky. Medzi takéto patrí nielen návšteva wellnessu, ale aj štartovné na preteky. V covidovej dobe sa rozvinuli aj tzv. virtuálne preteky. Fungujú na princípe – bežíte kdekoľvek vopred danú vzdialenosť a následne iba nahráte svoj údaj zo sporttestera. Pre mnohých začínajúcich bežcov to môže byť veľmi dobrý podnet na zvýšenú aktivitu a hlavne pri absencii klasických pretekov sa takto ponúka možnosť aspoň akého-takého cieľa v tréningových cykloch. A ako darček s vierou v lepšiu budúcnosť môže byť aj štartovné na klasické veľké preteky (napr. ČSOB Maratón Bratislava, MMM Košice, Marathon Banská Bystrica, Rajecký maratón...).

Moje knižné tipy:

Vytrvalost (Rick Broadbent), Beh ťa zmení (A. Kutišová), Stvorení pre beh (Ch. McDougall), Můj dlouhý běh (D. Orálek), O čom hovorím, keď hovorím o behu (H. Murakami), Jedz a behaj (S. Jurek), Robo Štefko (J. Šoptenko).

V závere je namieste podotknúť, čo platí aj pri všetkých iných darčekoch. Ani ak kúpite celý predchádzajúci zoznam mojich tipov, tak to nezaručí zmysluplné Vianoce. Darček je symbol môjho záujmu o druhú osobu. Ako prejav mojej lásky a tá je zasa pečaťou Božej lásky. A vtedy je úplne jedno, či darčekom bude najnovší model bežeckej obuvi za 300 eur alebo spoločná prechádzka (napr. bežecká, ale nie nevyhnutne) so svojím blízkym.

Prajem vám láskyplné (a možno aj bežecké) Vianoce!