„Kedysi bola večer nuda, spánok automaticky nabehol. A teraz, keďže ponuka je taká pestrá, presycuje nás a dráždi, často v únave zbytočne robíme ďalšie unavujúce aktivity, ktoré nám vôbec nepomôžu, ale nás možno ešte viacej rozrušia,“ hovorí spánková terapeutka a radí, čo robiť pre lepší a kvalitnejší spánok.